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2018年3月

2018年3月26日 / 最終更新日 : 2018年3月26日 nao 身体のこと

腰痛の原因は腰より股関節に注目しよう

腰痛の原因は、腰より股関節に注目しよう。腰の動きより股関節の動きの方が大事で、そのために必要なことはストレッチと呼吸です。

2018年3月14日 / 最終更新日 : 2018年3月14日 nao 整体について

より多くの筋肉を使える、動かせる身体を身につけることの大切さ

普段、身体を動かす時、使う時にどれだけの筋肉を働かせているでしょうか。たくさんの筋肉を働かせることにより、身体にかかる負荷を少なくし、痛めるリスクを減らそう。

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