2018年5月28日 / 最終更新日時 : 2018年5月28日 nao 身体のこと 自転車に乗って江の島に行ったら色々気付いたので乗り方紹介します。 早起きして自転車に乗り江の島に行ったら、乗り方や体の動かし方を考えながらになりました。やっぱり筋肉を有効に使うには姿勢を整え、動かし方を意識することですね、というお話。
2018年5月21日 / 最終更新日時 : 2018年5月21日 nao 身体のこと 五十肩は、安静にしているより腕、肩を動かし使いましょう!! 五十肩、肩関節周囲炎というが、実際に炎症が起こっていることはとても少ないです。ということは、安静にして大事にしていると余計に悪化してしまうのではないでしょうか?それでは、どうしたらいいかというと・・・
2018年5月13日 / 最終更新日時 : 2018年5月13日 nao 身体のこと 筋肉痛になったら、運動しましょう!? 筋肉痛は、筋肉の血流を良くすることで改善される!?そのために必要なことは体を温めるなどだけではなく、筋肉を身体を動かしましょうというお話。
2018年5月11日 / 最終更新日時 : 2018年5月11日 nao ゴルフと整体 ゴルフスイングはねじれて、畳まれている。だから腰を痛めやすい。 従来のゴルフスイングは、果たして良いのだろうか?今のスイングのままでは腰痛ゴルファーがどんどん増えるのではないのだろうか。では、どうしたらいいのかというと・・・
2018年5月4日 / 最終更新日時 : 2018年5月4日 nao 身体のこと 高いところの恐怖はどうやって克服しようか?あ、楽しめばいいのか!! 高いところにいる時の恐怖心は、みんなあると思いますが、それはなぜ起こるのでしょうか?克服するにはどうすればいいのでしょうか?