早起きして自転車に乗り江の島に行ったら、乗り方や体の動かし方を考えながらになりました。やっぱり筋肉を有効に使うには姿勢を整え、動かし方を意識することですね、というお話。

五十肩、肩関節周囲炎というが、実際に炎症が起こっていることはとても少ないです。ということは、安静にして大事にしていると余計に悪化してしまうのではないでしょうか？それでは、どうしたらいいかというと・・・

筋肉痛は、筋肉の血流を良くすることで改善される！？そのために必要なことは体を温めるなどだけではなく、筋肉を身体を動かしましょうというお話。

高いところにいる時の恐怖心は、みんなあると思いますが、それはなぜ起こるのでしょうか？克服するにはどうすればいいのでしょうか？

腰痛がある人は、腹筋をして筋肉をつけようという、古い考えはやめて筋トレとストレッチの効果がある体操をやろう。

よく躓いてしまうのは、歩行時に足首、つま先に意識がいっていないのかもしれない。それで、なぜ躓いてしまうのかというと・・・

歩行というのは、全身運動です。そのために、重要なのは腕と足の動きの連動性。負担の少ない身体を目指すために必要なことです。

腰痛の原因は、腰より股関節に注目しよう。腰の動きより股関節の動きの方が大事で、そのために必要なことはストレッチと呼吸です。