今年はいつも以上にしっかり水分補給をして夏を乗り切りましょう！！

新型コロナウイルスの脅威により緊急事態宣言も発令され、３９県では今日解除されるのではとのニュースもありますが、まだまだ油断できない状況には違いありません。

そして、予防として３蜜を避け、手洗いうがいや消毒、出歩くときにはマスクをしてなどと国民で頑張っていることと思います。緊急事態宣言の延長で少し緩みなどが出ているという風にも言われていますが、解除された後の第２波が起こらないように皆で協力していかなければなりませんね。

この予防でさらに気を付けていかなければならないのが、この夏に向けての熱中症予防になります。G.Wぐらいからどんどん気温も上がっていて、今日もだいぶ暑くなっています。

夏ごろには、新型コロナもある程度の落ち着きを見せてほしいところではありますが、しばらくはマスクは手放せない状況には変わりないと思います。そして、マスクをしていると顔周りに熱がこもり、体温もどんどん上がってしまいます。そうすると汗もかきやすくなり、熱中症になる可能性も上がります。

そして、マスクは息苦しさも出やすいため、呼吸も荒くなります。そうすると体のエネルギーも消費しやすくなるため、脱水症状が進みやすくなります。そのため、今まで熱中症になったことのない方などでもなる可能性は上がると思います。

水分補給に適しているのは、ミネラルウォーターや麦茶といったノンカフェインのものになります。コーヒーなどに入っているカフェインには利尿作用があるため、水分補給には適していません。もちろんビールなどのアルコール類はもってのほかですね。

まだ、夏までは少しありますが、今からでもしっかりと水分補給をする習慣を身に着けておいて、熱中症にならないようにしましょう！！

そして、一日でも早くこの状況が解消されることを願うばかりです。