2019年5月14日 / 最終更新日 : 2019年5月14日 nao 身体のこと リュックは身体に密着させて腰で支えよう！！ 普段何気なく担いでいるリュックも担ぎ方ひとつで身体に掛かる負担は減らすことができます。これを機に一度自分のリュックの担ぎ方見直してみませんか？
2019年4月26日 / 最終更新日 : 2019年4月26日 nao 身体のこと 立っている時にしっかりお尻を使えていますか？ 立っている時にしっかりとお尻の筋肉を使えていますか？これが出来ているだけで見違えるように姿勢の綺麗な人になれますよ！
2019年4月15日 / 最終更新日 : 2019年4月15日 nao お知らせ 皆様のおかげで本日から２年目を迎えます。本当にありがとうございます。 皆様のおかげで、本日から【整体 ほっと。】は２年目を迎えさせていただきます。 これも、この１年色々なお客様、助けてくださった方のおかげです。 本当にありがとうございます。
2019年4月6日 / 最終更新日 : 2019年4月6日 nao 身体のこと 和菓子屋などの職人さんはどうしても頭が前に出てしまっている 先日、親戚の和菓子屋さんに行った時に改めて思った事です。頭が前に出ているなぁ～と。
2019年3月28日 / 最終更新日 : 2019年3月28日 nao つぶやき 本当にやりたい事ならば、なんとしてでも続ける！！そうすれば少しずつでも結果はついてくる。 本当にやりたい事なんであれば、なんとしてでも続けることが大事なんじゃないかと思っています。というか、自分に言い聞かせています(笑)
2019年3月9日 / 最終更新日 : 2019年4月5日 nao 身体のこと 歩いている時に前の脚？後ろの脚？どちらが大事でしょう？ 普段歩いている時、前の脚と後ろに残っている脚どちらを意識しますか？実は意識して欲しいのは・・・ これとても大事です。
2019年3月2日 / 最終更新日 : 2019年3月2日 nao 身体のこと 首をストレッチするくらいなら腕や肩甲骨を動かそう！！ 首が回らないと感じている人、首のストレッチだけやってもいけないんですよ。重要なのは腕と肩甲骨です。
2019年2月18日 / 最終更新日 : 2019年2月18日 nao 身体のこと 自分の身体を目で見てしっかりと自分を認識しましょう！！ 身体をより良く動かすには、動かし方を覚えるだけではなく、しっかりと自分の身体を見て確認することも大事になってきます。
2019年2月8日 / 最終更新日 : 2019年2月18日 nao 身体のこと 椅子から立ち上がる時に気をつけて欲しいこと、それは・・・・ 椅子から立ち上がる時、腰や膝に辛さを感じたりしませんか？それは、立ち上がる際の姿勢やお尻の筋肉が頑張れていないからかもしれませんよ？
2019年1月24日 / 最終更新日 : 2019年1月24日 nao 身体のこと 身体を動かすのもリフレッシュするのも自然の中が一番良いのではないか？ 先日行ってきた箱根で自然の中を歩いてきたら、これこそが一番の運動とリフレッシュなのではないかと思ったんです。自然のパワーはやはり絶大です。
