歩いている時に前の脚？後ろの脚？どちらが大事でしょう？
2019年3月9日 身体のこと
普段歩いている時、前の脚と後ろに残っている脚どちらを意識しますか？実は意識して欲しいのは・・・ これとても大事です。
自分の身体を目で見てしっかりと自分を認識しましょう！！
2019年2月18日 身体のこと
身体をより良く動かすには、動かし方を覚えるだけではなく、しっかりと自分の身体を見て確認することも大事になってきます。
椅子から立ち上がる時に気をつけて欲しいこと、それは・・・・
2019年2月8日 身体のこと
椅子から立ち上がる時、腰や膝に辛さを感じたりしませんか？それは、立ち上がる際の姿勢やお尻の筋肉が頑張れていないからかもしれませんよ？
身体を動かすのもリフレッシュするのも自然の中が一番良いのではないか？
2019年1月24日 身体のこと
先日行ってきた箱根で自然の中を歩いてきたら、これこそが一番の運動とリフレッシュなのではないかと思ったんです。自然のパワーはやはり絶大です。
新年になっても一緒、たくさん身体を動かして元気になろう！！
明けましておめでとうございます。お正月は１３６８段の階段を登ったりとたくさん動きました。やっぱり動くことが元気の秘訣！！
今年も一年ありがとうございました！！そして来年もよろしくお願いします。
2018年12月30日 お知らせ
今年１年、ほんとうにありがとうございました。さらなる一歩を踏めるように頑張りますので、来年もよろしくお願いします。
膝の痛み、膝に水が溜まる、そんな負のループを抜け出そう！！
2018年12月24日 身体のこと
膝の痛みや膝に水が溜まって困っている方。そして、痛みが何度も出てきてしまうそんな負のループを抜け出すためには、安静だけではダメなんですよ。では何が大事かというと・・・
この寒い季節を乗り切るために、小さいものから大きいものまで多くの関節を積極的に動かしていこう！！
2018年12月17日 身体のこと
この寒い季節は、寒くて身体を動かすのが嫌になりますよね。そんな時こそ、手足の指や手首、足首といった小さい関節も動かしてあげると良いですよ！！
立った状態からの前屈で床に手が届かないのは足首が固いからかもしれませんよ？
2018年12月8日 身体のこと
前屈で手が床に手が届かないのは、太ももや腰の筋肉が固いからだけではないかもしれません。足首の固さに原因があるのかもというお話です。
