デトックスと聞くと色々ありますが、それについて自分の体験と合わせて考えてみました。果たして何が一番いいのだろうか？

子供たちが何気なく遊んでいる事は大人がやってみると意外とできないもの。そんな体験を初セグウェイで改めて思いました。子供の感覚ってすごい！！

明けましておめでとうございます。お正月は１３６８段の階段を登ったりとたくさん動きました。やっぱり動くことが元気の秘訣！！

普段乗っている自転車で、普段なかなか意識して使えていない内ももの筋肉、内転筋を使える・動かせるようにしましょう。そのために大事なのは、ほんのちょっとの意識です。

仕事、人間関係、身体のことでも慣れ始めた時にこそ注意しなければなりません。改めて気を引き締め直すことによって、さらに高みへ近づけます。

先日、初めての座禅をしてきた際に残禅の休憩中にしている皆さんのストレッチや体操を見た時に気付いたことをお話しします。皆さんこのストレッチが抜けています！！

どんなことにでも意味・役割があるように、身体のことでも同じなのです。それを考え・感じることで、身体の変化に対応できるようになりましょう。

足をクロスさせて立っているのは、座り方・姿勢が悪いから！！現代の子供たちにとっても問題になっているスマホなど、座り方を意識して正しい立ち方を身につけましょう。

家にいるだけではなく、外に出て経験、体験をしましょう。そうすることが、健康を手に入れるための第一歩だと思います。経験、体験に勝るものなし！