身体の動かし辛さを諦めている方、からだ本来の動きを取り戻して”ほっと”しませんか?藤沢駅徒歩8分-整体 ほっと。
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正座をして膝に痛みが出る人、しっかりと骨盤を立てて正座できていますか?

正座をしている時に痛みが出る方、もしかしたら膝に問題があるのではなく骨盤をしっかりと立てて座れていないからかもしれません。骨や関節を疑う前に自分の姿勢を見直してみましょう。

仰向けになると膝を立てていないと腰が痛くなる人、こんなところが縮こまっていますよ。

夜寝るとき、仰向けでは膝を立ててじゃないと腰が痛くなる。そんな経験みなさんあるんじゃないでしょうか。それは、腰から下のとある筋肉たちが縮こまっているからなんです。

後ろに反ると腰が痛い方、すでに後ろに反った姿勢になっているのかもしれませんよ?

後ろに反って腰が痛いのは、普段の姿勢がすでに反った状態になっているからかもしれません。腰痛のある方、そのような姿勢になっていないですか?

何度でも言います!!筋肉は収縮することしかできないんです!!

筋肉は縮むこと・収縮することしかできません!!伸ばされてしまっている筋肉をどれだけ柔らかくしても良くならないのです。あなたの肩や背中、収縮して固くなっていますか?それとも伸ばされて固くなっていますか?

結果だけを見ていると何も変えられない。それは身体のことでも言える。

身体のことでも、結果だけを見ていると何も変化を起こすことはできません。過程を見ることによって、初めて結果のことを理解できるのです。もっと、過程を大事にしましょう!!

身体の変化を感じることによって、人のやる気を引き出すことができるんです!

普段の自分の動きや姿勢をしっかりと認識できている方は少ないと思います。 何故なら、身体を動かしている際に自分が …

その痛み、冷やした方が良いの?温めた方が良いの?のお話。

痛みは色々とありますが、その際に冷やしたら良いのか、温めたら良いのか、分からない方が多いようです。そこで、ザックリと説明したいと思います。

ストレッチはやり方も大事だが一番大事なのは、どこを伸ばすかだ!!

そのストレッチ、本当にあなたに合っていますか?ストレッチはやり方も大事だが、やり方を正しく出来ていてもあなたに合っていなければ効果は出ないです!今回は、デスクワークの方に少し着目しました。

より多くの筋肉を使える、動かせる身体を身につけることの大切さ

普段、身体を動かす時、使う時にどれだけの筋肉を働かせているでしょうか。たくさんの筋肉を働かせることにより、身体にかかる負荷を少なくし、痛めるリスクを減らそう。

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