前屈での腰痛、下半身が固いだけじゃないかもしれません。腕などに原因があるかもしれませんよ。

偏平足って足の裏の筋肉をつけても良くならないんですよ。もっと根本的なところを改善していかないと！！

しっかりとストレッチなどで伸ばすことは身体の柔軟性を出すにはとても大事になってくるのですが、それだけではうまく身体が動くようになる訳ではありません。伸ばしたらしっかり締めましょう！！

夏に向けてどんどん暑くなっています。そうすると夜眠りにくくなったりしますよね。エアコンだけでは、変わらないという方に足の裏の刺激はおすすめです。

正座をしている時に痛みが出る方、もしかしたら膝に問題があるのではなく骨盤をしっかりと立てて座れていないからかもしれません。骨や関節を疑う前に自分の姿勢を見直してみましょう。

夜寝るとき、仰向けでは膝を立ててじゃないと腰が痛くなる。そんな経験みなさんあるんじゃないでしょうか。それは、腰から下のとある筋肉たちが縮こまっているからなんです。

後ろに反って腰が痛いのは、普段の姿勢がすでに反った状態になっているからかもしれません。腰痛のある方、そのような姿勢になっていないですか？

筋肉は縮むこと・収縮することしかできません！！伸ばされてしまっている筋肉をどれだけ柔らかくしても良くならないのです。あなたの肩や背中、収縮して固くなっていますか？それとも伸ばされて固くなっていますか？

身体のことでも、結果だけを見ていると何も変化を起こすことはできません。過程を見ることによって、初めて結果のことを理解できるのです。もっと、過程を大事にしましょう！！