2019年2月8日 / 最終更新日時 : 2019年2月18日 nao 身体のこと 椅子から立ち上がる時に気をつけて欲しいこと、それは・・・・ 椅子から立ち上がる時、腰や膝に辛さを感じたりしませんか?それは、立ち上がる際の姿勢やお尻の筋肉が頑張れていないからかもしれませんよ?
2019年1月24日 / 最終更新日時 : 2019年1月24日 nao 身体のこと 身体を動かすのもリフレッシュするのも自然の中が一番良いのではないか? 先日行ってきた箱根で自然の中を歩いてきたら、これこそが一番の運動とリフレッシュなのではないかと思ったんです。自然のパワーはやはり絶大です。
2019年1月7日 / 最終更新日時 : 2019年1月7日 nao 身体のこと 新年になっても一緒、たくさん身体を動かして元気になろう!! 明けましておめでとうございます。お正月は1368段の階段を登ったりとたくさん動きました。やっぱり動くことが元気の秘訣!!
2018年12月24日 / 最終更新日時 : 2018年12月24日 nao 身体のこと 膝の痛み、膝に水が溜まる、そんな負のループを抜け出そう!! 膝の痛みや膝に水が溜まって困っている方。そして、痛みが何度も出てきてしまうそんな負のループを抜け出すためには、安静だけではダメなんですよ。では何が大事かというと・・・
2018年12月17日 / 最終更新日時 : 2018年12月17日 nao 身体のこと この寒い季節を乗り切るために、小さいものから大きいものまで多くの関節を積極的に動かしていこう!! この寒い季節は、寒くて身体を動かすのが嫌になりますよね。そんな時こそ、手足の指や手首、足首といった小さい関節も動かしてあげると良いですよ!!
2018年12月8日 / 最終更新日時 : 2018年12月8日 nao 身体のこと 立った状態からの前屈で床に手が届かないのは足首が固いからかもしれませんよ? 前屈で手が床に手が届かないのは、太ももや腰の筋肉が固いからだけではないかもしれません。足首の固さに原因があるのかもというお話です。
2018年12月1日 / 最終更新日時 : 2018年12月1日 nao 身体のこと 自転車で内ももの筋肉を動かそう!!ほんのちょっとの意識でできますよ! 普段乗っている自転車で、普段なかなか意識して使えていない内ももの筋肉、内転筋を使える・動かせるようにしましょう。そのために大事なのは、ほんのちょっとの意識です。
2018年11月18日 / 最終更新日時 : 2018年11月18日 nao 身体のこと 歩いている時にしっかりと腕は振れていますか?肘関節だけが動いているかもしれませんよ? 歩いている時にしっかりと腕を振って歩けていますか?もしかしたら、動いているのは肘関節だけで肩関節はしっかりと動いていないかもしれません。一度自分の腕の振り方を確認してみましょう!!
2018年11月13日 / 最終更新日時 : 2018年11月13日 nao 身体のこと その痛みやしびれ感、本当に神経が圧迫されて起こっているの?別に原因があるのでは? その痛みやしびれ感、本当に神経が圧迫されて出ているものなのですか?それならば、なぜ原因であるか所の手術をしても改善しないのでしょうか?それでは原因は?それは画像診断ではなかなか出ないものですよ!
2018年11月4日 / 最終更新日時 : 2018年11月4日 nao 身体のこと バランス崩しても倒れない身体になろう!!そのためには大事なのは・・・ 普段の生活で、バランスを取る動きは運動をしていなければどんどん減っていきます。そうするとバランスを崩した時に咄嗟に反応することができなくなります。そうすると、怪我にも繋がります。最近バランス感覚が無くなったなと思う方は一度ご覧ください。