膝の痛みや膝に水が溜まって困っている方。そして、痛みが何度も出てきてしまうそんな負のループを抜け出すためには、安静だけではダメなんですよ。では何が大事かというと・・・

この寒い季節は、寒くて身体を動かすのが嫌になりますよね。そんな時こそ、手足の指や手首、足首といった小さい関節も動かしてあげると良いですよ！！

前屈で手が床に手が届かないのは、太ももや腰の筋肉が固いからだけではないかもしれません。足首の固さに原因があるのかもというお話です。

歩いている時にしっかりと腕を振って歩けていますか？もしかしたら、動いているのは肘関節だけで肩関節はしっかりと動いていないかもしれません。一度自分の腕の振り方を確認してみましょう！！

その痛みやしびれ感、本当に神経が圧迫されて出ているものなのですか？それならば、なぜ原因であるか所の手術をしても改善しないのでしょうか？それでは原因は？それは画像診断ではなかなか出ないものですよ！

普段の生活で、バランスを取る動きは運動をしていなければどんどん減っていきます。そうするとバランスを崩した時に咄嗟に反応することができなくなります。そうすると、怪我にも繋がります。最近バランス感覚が無くなったなと思う方は一度ご覧ください。

仕事でや普段でヒールやシークレットブーツを履いている方、ふくらはぎが頑張り過ぎていますよ。それでは、足の疲れなどが取れにくくなってしまいます。そうすると、足だけでは済まなくなるのでちょっとお休みさせてケアしませんか？

あなたのなで肩、いかり肩が元々の骨格が問題ではないかもしれません。そのためには、今一度自分の身体、姿勢と見つめ直し向き合う必要があります。